Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkei

Samstag, 14.11.2020 09:30 bis 16:00 und  weitere Termine Evangelisches Frauenwerk Lübeck

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Resilienztraining für mehr mentale Widerstandsfähigkeit - flexibel auf Veränderungen reagieren (bis zu 100 % gefördert)**

Sa. & So., den 14. & 15.11.2020, jeweils von 09:30 bis ca. 16:00 Uhr

Sie bewundern „Stehaufmännchen“ – Menschen, die sich kaum aus der Fassung bringen lassen und möchten auch mehr seelisch-emotionale Gelassenheit erlangen? Kein Problem, nur etwas Geduld und Übung, denn Resilienz kann man lernen.

Fast jeder kennt Krisen, Druck, Stress etc. und manche Menschen gehen aus einer belastenden Situation gestärkt hervor, während andere daran zerbrechen. Resiliente Menschen verfügen über ein gutes „mentales Immunsystem“, sie reagieren unempfindlicher auf psychische Belastungen, erholen sich schneller und nutzen den Tiefpunkt als Wendepunkt, indem sie auch in schwierigen Situationen aktiv, flexibel und lösungsorientiert handeln.

Ein Ziel des Workshops ist es, Sie durch eine Kombination aus Kurzvorträgen, praktischen Übungen, Selbsterfahrungs- & Coachingmethoden derart zu befähigen, dass Sie gelassener werden, achtsamer und zuversichtlicher mit Herausforderungen umzugehen wissen.

Durch die Auseinandersetzung mit den drei Grundhaltungen (Optimismus, Akzeptanz & Lösungsorientierung) und den vier Handlungsaspekten (Selbstfürsorge, Selbstverantwortung, Beziehungsgestaltung & Zukunftsplanung) gelingt Ihnen sukzessive ein Perspektivenwechsel für einen leichteren Umgang mit Schicksalsschlägen und Niederlagen.

Inhalte:
• Grundlagen von Resilienz: Schutzfaktoren gegen Stress, Burnout & Depressionen
• Perspektivenwechsel in der Krise: optimistisch & lösungsorientiert in die Distanz gehen
• Akzeptanz: von sich selbst, von Veränderungen & Einschränkungen
• Selbstfürsorge & Selbstverantwortung: Ausgleich schaffen & eigene Grenzen setzen
• Ihre Beziehungen & soziale Kompetenz: Zugang zu alltagstauglichen Ressourcen finden
• Handlungsfähigkeit: Krisen als Chance - praktikable Lösungswege (er-)finden
• Zukunftsorientierung & Alltagstransfer: Entwicklung eines neuen „Zukunftskonzeptes“


Methoden:
Trainer-Input, Maßnahmen zur multimodalen Stressbewältigung, Selbstreflexion, interaktive Einzel- und Kleingruppenarbeit, Arbeit mit Leid(T)sätzen, praktisches Achtsamkeitstraining.


Ihr Nutzen:
• Glaube an die eigenen Fähigkeiten - handeln, statt den Kopf in den Sand zu stecken
• Förderung individueller Kompetenzen - Steigerung des Selbstwertgefühls
• Schnellere Erholung von Rückschlägen - Akzeptanz, dass auch „Negatives“ zum Leben gehört
• Mehr Wertschätzung, Interesse, Respekt & Empathie gegenüber sich selbst und anderen
• Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums - Prioritäten setzen
• Typgerechte Lösungsstrategien für realistische Ziele


Preis:
** Diese Primärprävention ist zertifiziert nach § 20 Abs. 1 SGB V. Die Kosten von 175,00 pro Person werden bis zu 100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen. Bitte erkundigen Sie sich dort nach Ihrem persönlichen Erstattungsbetrag.


Veranstaltungsort:
Ev. Frauenwerk Lübeck-Lauenburg, Steinraderweg 11, 23558 Lübeck. Die Anmeldung ist bis zu 10 Tagen vor Kursbeginn erbeten. Per Mail unter info@afgm.de und für weitere Fragen wählen Sie 0172-9933640.

Hinweis: Bitte informieren Sie sich über den aktuellen Status dieser Veranstaltung sowie die geltenden Hygienevorschriften direkt auf der Webseite des Veranstalters.

Preis: bis 175 €

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Termine der Veranstaltung

Samstag, 14.11.2020
09:30 bis 16:00 Uhr
Sonntag, 15.11.2020
09:30 bis 16:00 Uhr

Ortsinformationen

Evangelisches Frauenwerk Lübeck
Steinrader Weg 11
23558 Lübeck
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