In der Schwerelosigkeit des Wassers lassen sich viele Bewegungen schonender und effektiver durchführen. Aqua-Jogging, Aquarobic, Aqua-Power und Wassergymnastik bieten ungeahnte Möglichkeiten zur Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation.

Dieses Buch stellt Übungen vor, die sowohl zur Vorsorge als zur Regeneration dienen, aber auch Bestandteil eines ganz normalen Trainings sein können. Anhand von farbigen Fotos und Sachzeichen werden alle Abläufe verständlich erklärt. Zudem werden die physiologischen Grundlagen erläutert und individuelle Trainingsprogramme vorgeschlagen.

Schwimmer wie Nichtschwimmer jeden Alters können mit Aqua-Fitness ihr Wohlbefinden steigern. Dieses Buch wird Sie dazu anregen, sofort zur Tat zu schreiten!

Von Thorsten Dargatz und Andrea Röwekamp,  Copress Verlag (6. und aktualisierte Auflage 2010), 117 Seiten, Preis 14,90 Euro

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